实践表明 ,高血压患者如果血压不能得到有效控制 ,生存年限将会大大减少。特别是一旦并发脑中风 ,纵使抢救成功 ,也往往留下偏瘫、失语、智力缺损等后遗症 ,给个人和家庭带来不可估量的损失。因此 ,一旦发现患有高血压 ,应积极治疗 ,把高血压可能导致的并发症消灭在萌动阶段。

　　但是 ,大多数高血压病人单纯依赖降压药物 ,并不能使血压控制在理想水平 ,而必须配合“非药物综合疗法” ,才能收到较好的效果 ,故此 ,高血压患者在服用降压药物的同时 ,应配合以下“疗法” :

　　一、合理饮食。食盐摄入过多会致血压升高 ,而高钾饮食却可使血压下降。因此 ,凡有血压升高者 ,食盐的摄入量应降低至原来的一半左右 ,多吃蔬菜 ,水果 ,以增加钾的摄入 ;少吃甜食及油腻食物 ,以减轻体重 ,蛋白质摄入量不可偏低 ,尤以多食鱼、牛奶蛋白质为佳。

　　二、放松精神。人的血压与精神活动关系密切。紧张、焦虑、烦忧都可使血压升高 ,对控制血压波动十分不利。当然 ,过分狂喜也会使血压增高。因此 ,高血压患者应尽量使精神放松 ,保持心情舒畅 ,遭遇挫折或不公时 ,要泰然处之。

　　三、注意休息。充足而良好的睡眠能使血管紧张度降低 ,血压随之下降。相反 ,睡眠不足或不佳会使血压增高。为了睡好 ,在睡前应做些轻松的体育活动 ,如散步 ,打拳或做气功 ;临睡前用热水泡泡脚。不要在晚餐后喝浓茶、饮咖啡 ,或看情节紧张的电视剧等。

　　四、少沾烟酒。嗜烟酗酒均对高血压病人不利。因为烟中尼古丁会刺激血管痉挛 ,酒精使血流加快 ,二者均会使血压升高。因此 ,高血压患者应少沾烟酒。

　　(李华 )

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-2-4