人的一生有 1/3时间是在睡眠中度过的 ,通过睡眠可以消除疲劳 ,恢复体力 ,补充能量 ,加强记忆 ,调整精神紧张状态。然而目前很多人却享受不到这一点。一项调查显示 ,我国有4成的人存在入睡困难、睡眠浅易惊醒、早醒、醒后不能再入睡等失眠情况 ,而且大多数人认识不到失眠的危害而对失眠听之任之。就是深受失眠之苦的人 ,往往也不能到医院接受正确治疗 ,而是自己吃安眠药解决。只有 1/4的失眠患者能在医生指导下治疗。
其实 ,在医学专家眼里 ,失眠远不是大多数人想象的那样 ,仅仅是导致第二天无精打采、办事效率不高这么简单的问题 ,许多疾病如高血压、冠心病、溃疡病或心理疾病的发生与加重都与失眠有关。省人民医院老年神经内科主任、主任医师冯亚青说 ,长期的失眠还可影响人的智力 ,导致认知功能障碍 ,降低生活质量 ,同时也可加快衰老速度 ,影响人的寿命。有资料显示 ,失眠患者的衰老速度是正常人的 3倍。此外 ,失眠还会造成车祸、工伤事故等一些更严重的后果。因此说 ,失眠不是小事 ,万万轻视不得。
如何摆脱失眠的困扰 ?冯主任认为 ,治疗失眠不能上来就服安眠药 ,而要分析病因 ,区别对待。造成失眠的原因很多 ,急性失眠即短暂的、不超过 3周的失眠 ,常常与亲人病故、环境改变、考试、加班等生活事件有关 ,去除诱因 ,生活规律得到改善后 ,失眠即可缓解。失眠严重的 ,可在医生指导下短期服用安眠药 ,能取得较好的效果。超过 3周以上的失眠即慢性失眠 ,多是由于人体内环境调整不好所致 ,常常与一些疾病有关 ,治疗上应治疗原发病。遗憾的是人们一般只关注失眠这一症状而忽视了引起失眠的背后疾病 ,结果安眠药吃了一天又一天 ,偏方用了一种又一种 ,但就是摆脱不了失眠的缠绕。
拿心境障碍引起的失眠来说 ,往往是抑郁症或焦虑症的一种表现 ,应用抗抑郁药或抗焦虑药 ,而不用安定就可治好失眠。但如果认识不到这一点 ,把抑郁症当作单纯的失眠治疗 ,不仅根除不了失眠 ,还会贻误病情 ,甚至导致严重后果。又如部分老年人的失眠是由大脑认知功能障碍即老年性痴呆所致。患者往往分不清白天黑夜 ,结果白天昏昏欲睡 ,晚上却起来散步 ,做一些异常的活动 ,给家人和护理人员带来很多烦恼。这种病人首先要治疗原发病 ,不要长期靠吃安定来维持。长期服用安定 ,可加重老人认知功能障碍。当然大多数老年人的慢性失眠 ,与疾病无关 ,而是跟年龄有关。这是由于随着年龄增长 ,老年人体内与睡眠有关的褪黑素分泌减少 ,导致睡眠周期缩短。治疗重在调整睡眠时间 ,晚上尽量做些力所能及的活儿 ,限制上床时间 ,到真正困了才上床 ,这样就可提高睡眠质量。药物治疗 ,一般不主张老年人长期服用安定。近几年有一些治疗失眠的新药推出 ,服用后短时间就能起效 ,第二天脑子也很清醒 ,患者可在医生指导下服用。另外 ,还可试用褪黑素治疗 ,国内外一些患者通过补充褪黑素已取得了较好的效果。
