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　　模拟考试前 ,我连续熬了几个通宵 ,结果落下后遗症──失眠。现在大考在即 ,我很想用安眠药解决失眠问题 ,但十分担心有副作用 ,真不知怎么办才好。请赐教。伟仔

　　伟仔 :

　　失眠在生活中很常见 ,一般人群患病率为 10%至 20%。在失眠者中 ,以入睡困难最多见 ,其次是睡眠浅表和早醒 ,再次是睡眠感觉缺乏 ,有些则是上述几种情况并存。对失眠产生越来越多的恐惧以及对失眠导致的后果过分担心 ,常使失眠者陷入恶性循环 ,久治不愈。这些患者每到就寝时便紧张、焦虑、担心 ,次日清晨则感到身心憔悴、疲惫乏力。

　　根据你反映的情况分析 ,考前失眠的原因主要是心理因素和睡眠节律改变 ,即对考试的担心和生物钟紊乱。考试前的失眠 ,通常是情绪焦虑引起的 ,你可采取顺其自然的方法 (闭上眼睛躺着 ,静等睡意来临 ,或听听轻音乐 ,散散步、看看书 ,疲倦了再睡 )配合良好的生活习惯 (每天坚持参加体育锻炼 ,睡前喝牛奶 ,用热水浸脚 ,入睡前做按摩、推拿、气功等 )加以纠正。如果失眠情况较严重 ,则必须在专科医生的指导下用药。用药时要注意 :( 1)不要因为怕“副作用”而不敢用药 (其实 ,不少中成药是颇有疗效而没有副作用的 ) ;( 2)不要长期使用镇静催眠药 ,以免造成药物依赖、个性改变、情绪不稳等后果。

 (庐医 )

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3