失眠是“睡眠困难”的广义词 ,可表现为入睡困难 ;或无法维持睡眠状态 ,频繁醒来 ;或过早醒来 ;醒来时感觉未得到充分休息等。具体说 ,可能表现为其中的一种 ,也可能是几种的综合。失眠有 3种基本类型 :一是一过性失眠。可持续数夜 ,通常由于时差反应、暂时性压力过大、兴奋、患病或睡眠时间表的改变而引起。二是短期失眠。持续可达 3周 ,通常因为经济困难、亲友去世、换工作或离婚等原因 ,处于持续性的压力状态或焦虑。三是慢性失眠 ,又称长期失眠。可持续在 1月以上 ,失眠可能发生于每天晚上 ,大部分夜晚或每月中的数晚。慢性失眠通常由其他疾病或由不良的睡眠习惯引起 ,随着其疾病的治疗也可减轻失眠的程度。一过性失眠和短期失眠如果不及时治疗 ,可能会恶化为慢性失眠。

　　在由赛诺菲圣德拉堡民生制药有限公司在中国推出的“世界睡眠日”活动中 ,和中华精神学会进行了“赛诺菲睡眠流行病学”万人问卷调查 ,结果显示 , 45. 4%的人存在失眠问题 ,远比自认为有睡眠问题的 25. 5%的比例为高。睡眠障碍问题被低估 ,由此导致对人群中失眠发生情况的低估。

　　据估计 ,超过半数的美国成年人也遭受着失眠的困扰。在美国国家睡眠基金会进行的一次调查中发现 , 58%的成年人自述每周至少有数天夜里会失眠 ,并且绝大多数被调查者确认 ,睡眠缺乏会对他们的生活造成极大影响 :9 3%的人确认会影响其工作成绩 ;9 2%的人感觉会增加受伤的危险度 ;9 0%的人确认会引起人际关系恶化 ;86%的人相信会引发健康问题。

　　失眠可以克服 ,但首先要找到失眠原因 ,健康状态和生活方式等可能是影响睡眠的根本。如果您有某种睡眠障碍 ,可向医生咨询 ,找到解决问题的良策。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3