失眠患者 ,可在每晚临睡前半小时或一小时 ,请家人给推拿一次 ,帮助入眠。方法是 :1.仰卧位 ,排除杂念 ,全身放松 ,术者坐在右侧。先用右手在脑部进行轻轻推拿。推拿时五指分开 ,拇指在右侧 ,四指在左侧 ,反复进行推拿 10分钟。然后推拿腹部 ,用右手食、中、无名、小指四指并拢 ,以腹部的肚脐为中心 ,进行轻轻推拿 5～ 10分钟。接着用右手拇指点揉两侧足三里、三阴交等穴 ,用力要适当。

　　2.俯卧位 ,紧接上法 ,患者俯卧 ,术者仍以立或坐位 ,在患者背部进行按揉 ,手法宜轻。通常自背部推至腰部 ,再自腰部经腿部推至足跟。反复进行 10～ 15分钟。轻而柔和的手法可以镇静安神。

　　除上述方法外 ,还有自我推拿法 :

　　1.通常取仰卧位 ,全身放松 ,静卧 5～ 10分钟 ,排除杂念 ,意守小腹或足底心。先用双手掌心在头面部轻轻地推拿 ,左手贴于左侧头面部 ,右手贴于右侧头面部 ,反复地推拿 ,并用右手掌心贴于前额部的印堂穴来回推擦 5～ 10次。继则将右手五指向下移至胸部 ,通常用右手推左胸部 ,左手推右胸部 ,反复推拿 5分钟左右。然后 ,再以肚脐为中心 ,用双手掌在腹部进行推拿 ,反复施术 5分钟。接着用右五指挤捏左上肢 ,自肩部往下挤捏至腕关节 ;再用左手五指挤提右上肢 ,自肩部往下挤捏至腕部 ,反复 3～ 5遍。以上方法要求轻而柔和 ,有条不紊。

　　2.搓擦涌泉 ,患者取端坐位 ,把左足抬放于右腿的膝盖上 ,用右手掌心贴于涌泉穴来回搓揉 5～ 10遍 ,由轻到重用力。然后把右足抬放在左腿的膝盖上方 ,用左手掌心贴于涌泉穴来回搓擦 5～ 10遍 ,用力方法同上。

　　辅助治疗法 :热水浴足 ,水温 80℃左右。通常在每晚临睡前一小时 ,取端坐位 ,排除杂念 ,用盆或小桶盛热水 (液面以漫过足背为宜 ),将脚放入水中洗泡。自脚至膝关节以下 ,用双手拇指轻轻点揉足三里、三阴交、血海等穴。几穴交替点揉 ,浴足及点穴反复进行 10～ 20分钟。上述方法可连续操作 ,也可分别进行。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3