俗话说 :“药补不如食补” ,从知药角度看 ,有些疾病或生理上的不适 ,可不服药 ,仅通过平时摄入食物即可达到防治的作用。下面介绍几种失眠症的食疗方法。

　　1、莲子 30个 ,水煎 ,放盐少许 ,睡前服。

　　2、百合 60- 100克 ,加糖适量 ,水煎服食。

　　3、人参酒 :白人参 50克捣碎 ,装细口瓶中加白酒约 400毫升 ,密封瓶口 ,每日振摇一次 ,半月后饮用 ,每日 10- 20毫升。

　　4、龙眼洋参饮 :龙眼肉 30克 ,西洋参 6克 ,白糖少许 ,将龙眼肉、人参、白糖放入糖瓷盆内 ,加清水少许 ,再将搪瓷盆放入锅内 ,隔水蒸 40- 50分钟即成。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3