白酒泡灵芝 :白酒 500毫升 ,灵芝 25克 ,浸泡一周后可饮用 ,每晚 10毫升 ,最多别超过 25毫升。

　　柏树叶装枕头 :把柏树叶摘下晒干装入枕头 ,柏树叶枕在头下 ,有一股清香味 ,使人感到舒适 ,可收到镇静安眠的效果。

　　鲜果皮 :将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮 50～ 100克放入不封的小袋中 ,置于枕边 ,果皮散发的香味可助睡眠。

　　吃大蒜 :每晚饭后睡前吃两瓣大蒜 ,也可将蒜切成小碎片用水冲服。

　　食醋法 :睡前 ,将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中 ,喝下后即可迅速入睡。

　　小米粥 :小米 50ｇ煮 ,再打入鸡蛋 ,稍煮 ,可起到养心安神之功 ,用于心血不足 ,烦躁失眠。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3