据《日本经济新闻》 3日报道 ,根据一项有关睡眠的调查 ,1/5的日本人为失眠所困 ,其中 30%的失眠者采用睡前喝酒的方法入睡。选择去医院看病的只有极少数人。这一调查以日本、德国、中国等 10个国家约 3.5万人为对象 ,其中日本有 1万多人参加。结果表明 ,在接受调查的人中 ,有 25%的人被失眠困扰 ,日本以 21%的比例居中。作为失眠的对策 , 30%的日本人借助睡前喝酒 ,大大超过了 10个国家平均 19 .4%的比例 ,与此相对 ,欧洲各国采用这种方法的约占 20%左右。另外 ,日本选择接受治疗和控制茶、咖啡的饮用量的人分别为 7.8%和 9 .7% ,在被调查各国中比例最低。

　　日本国立精神神经中心精神保健研究所的内山真部长说 ,睡前饮酒可能暂时会有效果 ,但酒精的摄入容易使睡眠变浅 ,反而影响睡眠质量。正确的方法是睡前不要喝咖啡和茶 ,假日时不要睡得太多以及常向医生请教等。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3