恢复按时作息时间 :有的考生喜欢在考前复习阶段加班加点开夜车 ,实践证明 ,超时的学习效果并不好 ,越是临近考期 ,越应当按时作息。否则 ,生物钟一旦打乱了 ,就容易引起失眠。

　　睡前适当进食 :临睡之前 ,喝一杯牛奶 ,或者吃一个苹果 ,这样可以起到加深睡眠的作用。

　　上床前热水泡脚 :用摄氏 45度的温水浸泡双脚 15分钟 ,泡脚之后 ,可在左右足心各按摩 100下 ,再上床入睡。泡脚和按摩足心可以使身上的血液下移 ,有助于尽早入睡。

　　适当服点中成药 :药店有“天王补心丹”的中成药 ,该药具有补血、安神、助你尽早入睡的功效 ,对失眠有特效。而且 ,它属于天然中药制品 ,没有副作用。所以在以上方法都不太灵验时 ,可选用本药 ,在睡前两个小时服下 ,既使你睡得安稳 ,又不影响第二天的思维 ,助你考出好的成绩。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3