腰椎间盘突出是一种常见病和多发病。发病时患者感觉腰痛或腰腿串痛 ,咳嗽时疼痛加剧 ,病人因疼痛而躯干侧弯 ,走动困难 ,给病人和家属带来诸多痛苦和不便。医学专家在临床工作中探索出了一套腰椎间盘突出的家庭疗法 ,效果不错。

　　1.卧床 :急性期应卧床休息至少 2～ 3周 ,急性期过后也应尽量躺在床上。卧具以床板上铺一层薄棉垫为佳 ,切忌睡弹簧床或藤床。

　　2.按摩 :第一步 ,由轻到重反复摩擦和推拿腰、臀及下肢疼痛部位和紧张的肌肉。第二步 ,操作者把双手放在病人的背部腰椎两侧 ,用拇指重按脊柱旁肌肉 ,并从下而上缓慢移动。第三步 ,病人屈腿侧卧 ,操作者握拳用小鱼际重揉病人腰椎及肌肉发硬部位。按摩的同时外搽红花油等药效果更佳。

　　3.锻炼 :急性期过后疼痛减轻时可适当锻炼。病人俯卧 ,将上半身和下肢绷直并尽量上抬 ,停顿片刻后放下 ,如此重复 10次。

　　此外 ,宜食用清淡易消化的食物 ,多吃蔬菜、水果 ,不吃辛辣、油炸和刺激性大的食物 ,保持大便通畅 ,避免受凉感冒。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5