儿童出现某些异常情绪或行为时 ,在排除了某些疾病后 ,家长可从调整儿童饮食习惯入手 ,来改善儿童的情绪 ,保持其身心健康。

　　如果儿童长期情绪多变 ,爱激动、喜吵闹 ,或性情暴躁等 ,应考虑其甜食吃得过多 ,结果可能诱发儿童肥胖症、近视、多动症、低智力、龋齿等疾患。家长应限制孩子的糖摄入量 ,平衡孩子的饮食。

　　如果儿童郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等 ,其体内可能缺乏蛋白质、多种维生素等 ,结果会导致机体免疫力下降、贫血、智力低下等。家长应多给孩子补充水产类、肉类、奶制品等高蛋白食物 ,并多给孩子吃些含丰富维生素的西红柿、苹果、青菜等蔬菜和水果。

　　如果儿童常忧心忡忡、惊恐不安或健忘 ,应考虑其缺乏维生素 B。缺乏维生素 B会导致孩子食欲不振、脚气病 ,影响其生长发育、脑神经的反应能力 ,抑制思维等。家长可适当在饮食中补充些粗粮、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等含丰富维生素 B的食物。

　　如果儿童夜间手脚抽筋、磨牙 ,多为缺钙的表现 ;常感头晕目眩或气虚 ,可能是缺铁所致 ;有异食癖 ,则多为缺锌、锰等微量元素所致等。孩子缺乏微量元素 ,会造成发育不良等多种疾病。家长应让孩子多吃些含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮等 ;含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等 ;含锌、锰丰富的禽类及牡蛎等海产品。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5