孩子吃得好并不完全等于营养好 ,许多吃得好而长不壮的孩子其主要原因是营养不良所致。

　　1、营养素不全面。人体所需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水等。如果孩子只吃蛋、奶、鱼、肉 ,而不吃或少吃蔬菜、豆类等 ,体内就缺乏某些维生素和矿物质 ,造成营养素不平衡 ,从而影响健康。

　　2、吸收能力差。孩子本身吸收能力差 ,如果体质弱的吸收能力就更差 ,再加上饮食无节制 ,爱吃的多吃 ,不爱吃的一口不吃 ,这就打乱了肠胃的正常活动规律 ,引起消化不良 ,也影响营养素的吸收。

　　3、孩子活动量过大。有的小孩胃口好、食欲强 ,可是特别顽皮好动 ,以致消耗大于吸收 ,导致长不壮。

　　4、疾病影响或患寄生虫病。这些病孩摄入的营养物质不能被充分吸收。

　　所以 ,吃得好长不壮的孩子 ,家长不要一味强调进补高级营养品及精细食物 ,而要具体分析。该治病驱虫的抓紧驱虫治病 ,活动过量的要及时引导使之活动适量 ,体质差的则应要求其加强锻炼 ,需要从饮食上考虑的 ,应注意其科学性。总之 ,要想让孩子长得健壮 ,首先膳食营养要平衡 ,每餐最好做到荤素搭配 ,米面混食 ;其次 ,饮食要有规律 ,每日进餐的次数和数量都应比较固定 ,零食要节制。这样 ,孩子的体质便会得到逐步的改善。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5