那些常受到偏头痛之苦的人 ,通常只对速效去痛药感兴趣。其实 ,从始发阶段治疗偏头痛是减轻疼痛影响的最佳方法。

　　研究发现 , 1/8的人经常偏头痛 ,这种症状可分为两种主要类型 ,约 1/5的人会出现诸如光点、飞蚊等视觉障碍的先兆。约 2/3的人并没有出现先兆。偏头痛的病症通常是一侧头痛 ,恶心的现象也较普遍。其诱因有 :压力过大、汽油或香水等强烈气味的刺激、饮食不规律、天气变化和睡眠不足。女性偏头痛的几率是男性的 3倍。月经、绝经和口服避孕药都有可能引起偏头痛。

　　摄入释放能量较慢的食物 ,如睡前吃一碗快餐谷片或一根香蕉 ,可防止 8小时不进食物可能引发的偏头痛。

　　伦敦市偏头痛医院临床研究中心的安妮·麦格雷戈博士说 :“我们经常看到偏头痛患者不吃午饭 ,以可乐和土豆片等零食充数 ,还喝大量含有咖啡因的饮料。在吃什么和什么时候吃饭这样的事情上 ,我们都很善于自我欺骗。大多数问题都是由进食不足引起的。没有汽油就无法发动汽车 ,我们的身体也是一样的道理。”

　　坚持记关于偏头痛的日记 ,记下所有摄入的食物和可能导致偏头痛的重要事件 ,有助于找出病因。专家建议 ,每周至少吃 3次鱼 ,鳍鱼、沙丁鱼和其它含油的鱼均可。还可服食一些鱼油补给品。辅以一些草药和营养品也能减少偏头痛发作的频率。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3