病人档案 :港埠公司职工王女士 40岁 ,偏头痛 5年 ,通过治疗和自我保健 ,基本能控制偏头痛的发作。

　　我这偏头痛的毛病已经多年了 ,每次发作时都让我觉得非常痛苦 ,尤其是在冬季里 ,寒气逼人 ,更容易导致偏头痛病情加重 ,所以我在冬天除了治疗外 ,还会特别加强防护 ,我总结出偏头痛患者要做到“五注意” :

　　注意保暖要特别做好头颈部的保暖 ,外出时要戴帽子 ,系好围巾。也不要用凉水洗头或洗澡。

　　注意饮食食物宜清淡 ,不要过量食用油腻的食物 ,也不要过多地喝浓茶和咖啡 ,更要对饮酒和吸烟加以严格控制。

　　注意休息要保持轻松愉快的心情 ,做到不急不燥 ,心态平衡。在紧张的工作和学习中也要注意劳逸结合。对生活的期望值不要定的过高 ,一切要顺乎自然。不要经常出入过分喧闹的场所 ,如卡拉ＯＫ、舞厅等 ,在听音乐、读书、看电视时 ,要选择那些轻松舒缓的 ,避免那些过分刺激的。

　　注意服药遇到情绪激动或连续几日失眠 ,可用适量抗焦虑药 ,如普唑仑、舒乐安定等加以治疗 ,以预防头痛复发。对于那种每月发作 1— 2次的紧张性头痛 ,还可服用阿斯匹林、去头痛片、消炎痛等 ,也能收到很好的效果。

　　注意保健如果出现头痛发作 ,可进行自我按摩。按摩止痛的两个关键部位是大拇指与食指之间的松软组织和颈部枕骨隆起下方。也可做深呼吸 ,每次 10— 15分钟 ,或借助想像放松自己 ,想像头部的肌肉纤维收缩再舒展 ,反复数次就能奏效。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3