20世纪末对偏头痛的研究已进入分子水平。研究人员发现 :偏头痛患者细胞中线粒体功能下降 ;脑内镁离子不足 ,以及由镁控制的偏头痛发作功能下降 ;脑内 5-羟色胺减少 ;血小板内自由基净化剂偏低。这些变化与偏头痛发作有密切关系 ,只要调整这些因素 ,偏头痛即可得改善 ,减少发作次数 ,甚至可以得到控制。

　　为了提高线粒体的功能 ,要从饮食中补充维生素Ｂ＿2,动物肝脏、牛奶、牛肉、葵花子、禽蛋、绿叶蔬菜等都含量较多。从食物中补充足够的镁元素 ,注意摄取小米、高粱米、玉米、黄豆、芝麻、榛子、木耳、葵花子、花生、深色绿叶蔬菜以及香蕉等含镁均较多。β -胡萝卜素、维生素Ｅ、Ｃ等均有净化自由基作用 ,因此要注意摄取蔬叶蔬菜、胡萝卜、辣椒、草莓、枣、花生、芝麻、核桃仁、全麦粉等。为补充 5-羟色胺 ,不可缺少黄豆制品、蛋黄、牛乳及其制品以及香蕉等等。

　　上述各种食物 ,可能一种中含有多种所需成分 ,可以计划摄取 ,同时要考虑营养平衡。另外 ,有的偏头痛患者存在对某种食物过敏 ,如发现吃某种食物后 ,疼痛加重时 ,则应避免吃该种食物。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3