近日 ,在各种媒体中都传播着这样一条消息 :著名影视剧作家梁左因突发性心肌梗塞于5月 19日凌晨在北京家中去世 ,终年 44岁。

　　在中国的老百姓中 ,可能有人不知道谁是梁左 ,但是 ,不可能有人不知道《我爱我家》,不知道姜昆的相声。梁左早期的作品是相声 ,他与姜昆合作创作的相声《虎口脱险》、《电梯奇遇》 ,造就了相声艺术在 9 0年代的复兴。由梁左主笔创作的 120集情景喜剧《我爱我家》使无数中国老百姓在那中国式的幽默里 ,既获得了笑声 ,又回味了生活的滋味。这是梁左献给我们平庸的市民生活的礼物。

　　梁左的英年早逝 ,使我们不能不正视—个越来越清晰的现实 ,心脑血管疾病正在变得越来越年轻。这种原本是 60岁以上的老年人中的常见病 ,已经在提前威胁着我们的生命 ,一些 40多岁 ,甚至 30多岁的人已经开始出现高血压、高血脂、冠心病等 ,这些疾病轻则使人生活质量下降 ,重则夺走人的生命。

　　心脑血管疾病是目前中国人最主要的死因 ,约占总死亡人数的 34%～ 40%,其中全国每年因患冠心病而死亡 110万人。急性心肌梗塞是冠心病中最严重的一种疾病。在美国,每 20秒就有一人患上急性心肌梗塞。心肌梗塞是心脏的肌肉细胞受到供给其营养成分的血管完全阻塞或几乎完全阻塞的影响 ,在短时间内 (约 20～ 30分钟 )心脏肌肉细胞受伤甚至死亡 ;而随后的并发症 ,如心律不齐、心脏衰竭等。就可能成为死亡的直接原因。心肌梗塞最常见的症状是胸痛、胸闷 ,疼痛多表现为绞窄式、紧缩样、压迫感 ,常好发作于早晨后几个小时内 ,病人在早起后不久就感觉到胸口闷痛不止 (一般持续 30分钟以上 )、坐立不安 ,有些人会感觉到左手臂疼痛、冒冷汗 ,甚至全身无力、恶心、呕吐 ;也有少数病人 (尤其是糖尿病人、高龄患者 ),发作时会喘。

　　40岁以上的患者如出现原因不明的大汗淋漓、脉搏弱、面色苍白、血压下降等休克表现时 ,应考虑急性心肌梗塞的可能 ;高龄患者突然出现呼吸困难、紫绀、端坐呼吸、咯粉红色泡沫痰或咯血等心力衰竭表现 ,或者出现严重的心律失常而无其他原因可查者 ,也应考虑急性心肌梗塞的可能 ;高血压病患者突然血压显著下降 ,尤其同时伴有心力衰竭者 ,也应想到急性心肌梗塞的可能。

　　心肌梗塞的患者中 ,男性占多数 ,主要致病原因是过多食入高脂肪食物及大量吸烟、饮酒 ;另外 ,工作紧张和情绪烦恼也是致病因素之—。一般认为 ,男性大于 45岁、女性大于5 5岁 ,或女性停经过早而没有相应的激素治疗者 ,有早发性冠心病家族史者 ,吸烟者 ,高血压、糖尿病、高血脂患者 ,如果一个人有以上的危险因素 ,其动脉血管就很容易硬化 ,冠心病或心肌梗塞发作的机会就愈高。

　　如何预防心肌梗塞的发生呢 ?北京宣武医院营养科主任高级营养师李鹤玲认为 ,预防冠心病乃至心肌梗塞的发生 ,应该从日常生活中的饮食、运动、生活习惯入手 ,建立健康的生活方式。在饮食上 ,要定时定量 ,不要过饱过饥 ,暴饮暴食 ,要种类齐全 ,比例合适 ,尽量作到膳食平衡。具体而言 ,要做到几低 :低盐 ,每天的钠盐摄入量应保持在 5克以下 ;低脂肪 ,尽量食用植物油脂 ;低热量 ,控制体重 ;低胆固醇 ,每天限制在 300毫克以下。多吃含碘多的食物 ,如海带 ,可以破坏钙盐在血管壁的沉积 ,防止动脉硬化的发展。多吃富含纤维素、维生素的食物 ,纤维素可缩短食物通过小肠的时间 ,减少胆固醇的吸收 ;含维生素丰富的食物是蔬菜、水果、粗粮等 ,在深颜色的蔬菜里 ,如绿色、黄色、红色蔬菜中 ,各种维生素含量丰富。

　　同时 ,要忌烟少酒 ,因为香烟中的尼古丁可以促使心跳加快 ,血管收缩 ,促使钙、胆固醇在血管壁的沉积 ,加速动脉硬化的形成。少量饮酒 ,可以活血通脉 ,扩张血管 ,消除疲劳,但是酒精可以促使血液中甘油三酯的成分增高 ,饮酒过量 ,就有可能形成脂肪肝。少喝浓茶和咖啡 ,其中的咖啡因成分可以使人兴奋 ,易引发疾病 ;可以多喝淡茶 ,最好是绿茶。保持情绪愉快 ,不要紧张 ,情绪紧张可以促使血管收缩。多运动 ,促使热量消耗 ,控制体重 ,避免肥胖的发生 ,才可以减少诱因。

　　李鹤玲介绍说 ,目前 ,心脑血管疾病已经开始呈现明显的年轻化的趋势 ,有些人三十几岁就已经是高血压、高血脂、脂肪肝 ,其主要原因就是不良的生活方式与饮食习惯所致 ,而年轻人中具有预防意识的不多。在医院的营养咨询门诊 ,几乎没有年轻人来就诊 ,就诊者多是病人 ;糖尿病人、肥胖病人多 ,心脑血管病人却很少 ,没病的人就更少了。而在健康意识较强的老年人中 ,有些人虽然明白应该怎么作 ,可是到具体的行动上 ,又因为多年的饮食习惯问题而大打折扣。比如有的人虽然每天莱里的盐少放了 ,可是每顿饭都要再吃一点咸菜 ,食盐量就又上去了。有人说少吃动物油 ,多吃豆制品 ,可是爱吃油炸鸡腿。心肌梗塞只是心脑血管疾病的一种 ,要想避免这些疾病的侵袭 ,还要从预防做起 ,从生活中的小事做起。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3