国外统计资料表明 ,心肌梗塞和冠心病是男子常见病 ,一般在 40岁或 40岁以前易患此病。妇女在更年期 ,绝经期的心梗的危险性增大 ,在这期间病症可能已潜伏下来 ,到 60岁左右 ,女性的心梗人数几乎同男性一样多。

　　妇女患心肌梗塞的危险性增大的主要原因 :一是体内激素量发生变化 ;二是在更年期到来初期血压也经常变化 (就是健康人士如此 ) ;三是妇女进入中年后易发胖 ,若体重超出正常标准 20% ,会加重心脏负担 ;四是高胆固醇和高血糖会引起血管硬化 ,使血管在关键地方变窄 ,从而引起大麻烦。

　　那么 ,如何预防心肌梗塞呢 ?

　　一、健康的饮食 :少吃油腻食品 ,多吃鱼及富含维生素的蔬菜和水果 ,多吃富含纤维素的食物 ,并适当吃些粗粮 ,少吃高胆固醇和高糖食品。

　　二、要戒烟 :专家认为 ,尼古丁对妇女的危险可能更大。尼古丁会使血管变细 ,给心脏带来严重后果 ,要尽量戒烟 ,如不成功 ,至少做到少吸。

　　三、尽量避免神经紧张状态 :中年妇女的负担比较重 ,心情易焦虑不安 ,易患忧郁症 ,这就要有很强的心理承受能力 ,因此应有意识地寻找解决办法 ,建立朋友圈 ,向理解自己的人倾诉 ,因为没有比焦虑更能损害心脏了。

　　四 ,要多运动 :运动也非常重要 ,从来不运动的人应该从每天做 5至 10分钟体操开始 ,直至每周运动两次 ,一次 30分钟 ,如游泳或散步。

　　五 ,定期测量血压 :更年期妇女要定期测量血压 ,如果血压超过 140/9 0ｍｍＨｇ ,就需要采取降压措施。

　　六 ,注意减肥 :更年期妇女要注意控制体重增加 ,防止肥胖 ,体重已超过正常标准20%的人要采取缓慢减肥法 ,使体重逐渐减下来。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3