有关最新数据表明 ,我国青少年儿童“眼镜族”越来越多 ,发病人数居世界首位 ,平均 5个小学生就有 1个近视。小学生近视眼发病率为23 %,中学生为 55. 22%,大学生为 76%。更为严重的是 ,全国因高度近视致盲者已达 30多万人。新学年紧张地学习又开始了 ,眼科专家提醒同学们注意科学用眼 ,远离近视。

　　青少年儿童要注意用眼卫生

　　西安市第四人民医院眼科主任朱赛林介绍说 ,暑假期间 ,每天前来就诊的低视力患者达7 00- 800人 ,其中 70%为青少年儿童 ,最小的才一两岁。令人痛心的是 ,有些学生刚考上大学眼睛就出现网脱。她认为 ,之所以会有如此多的青少年儿童成为“眼镜族” ,一部分是遗传的原因 ,但大部分是学习负担过重 ,看近距离东西太多 ,造成看近清晰 ,看远不清晰 ,出现调节性屈光不正。她特别提醒广大青少年儿童 :一是注意用眼卫生 ,养成良好的用眼习惯 ;二是要养成正确的坐姿 ;三是看近距离的东西不要超过 1小时 ,平时要劳逸结合 ,多往远处看 ;四是在医生指导下用一些放松调节眼睛的药物 ,以预防近视的发展 ;五是眼睛感觉不适时 ,要尽快到正规眼科医院或眼科视光学中心进行咨询、保健、检查和治疗。

　　近视有前兆预防是关键

　　轻度近视得不到有效控制 ,就会向高度近视发展 ;高度近视得不到有效控制、到配镜也不能矫正视力时 ,就会成为低视力。许多低视力与盲只差一步。因此 ,尽早发现儿童视力异常 ,使其得到很好治疗和控制 ,是预防青少年儿童近视的关键。

　　西京医院眼科副主任医师徐渊说 ,当发现孩子总是眯着眼看东西 ,或者看一个东西的时候 ,两只眼睛不在同一平行的位置上 ,让孩子观看一些小动物的图案 (有些地方有形象视力表 ),或者用手遮挡住孩子的一只眼睛 ,观察孩子是否还能继续正常玩耍等等。如果孩子出现拒绝家长的遮挡一类的反应 ,应考虑其未被遮挡的眼睛是否视力不佳 ,及时去医院就诊。徐渊认为 ,近视眼的发生是有前兆、有信号的。有些高年级小学生或中学生看书时间一长 ,字迹就会重叠串行 ,抬头再看前面的物体 ,有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体 ,或望近久后再移向远处物体 ,眼前会出现短暂的模糊不清现象。另外 ,有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到 1. 0以上 ,其实已经开始有了近视的征兆。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部 ,有的甚至引起偏头痛 ,乃至颈项、肩背等部位酸痛。这是由于眼部的神经发生疲劳性知觉过敏所致。这些变化也是即将产生近视眼的信息。

　　以上可知 :近视前首先出现的并非视力下降 ,而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼镜的问题 ,而是与全身变化息息相关。家长应注意捕捉近视的早期信号 ,以利儿童尽早防治近视。

　　近视应注意补充营养

　　大量的研究表明 ,人体缺乏某些营养素对近视眼的发生有一定的关系。在饮食方面 ,青少年儿童注意补充以下营养物质。

　　一、蛋白质 :鱼、肉、奶、蛋。

　　二、钙与磷 :牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富 ,最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　三、锌和铬 :黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜓、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多 ;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类等含铬量较多。

　　四、维生素 :动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油、新鲜水果、豆类、花生等。

　　五、补益肝肾的食物 :肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大枣。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3