坐骨神经痛一发作 ,就会使你行动受限 ,而最痛苦的是使你酸痛得坐立难安。开车族或久坐办公室者 ,或需长时间站立者 ,都是此症的好发对象 ,除了可用药物、理疗、针灸、推拿等或许暂时改善一些症状之外 ,只有手术。这里介绍一种自我保健按摩法 ,不妨试试 !

　　请见附图所示 ,首先按摩双足足堂外侧 ,足跟之上方 ,外踝关节下面骨缘 ,稍呈三角型状之“髋关节”反射区。按摩可使髋关节活动不受限制、缓解疼痛。

　　疼痛 ,说明坐骨神经和髋关节有发炎。所以要解除疼痛 ,就得按摩下半身消炎、消肿的反射区 ,此区穴位于双足足掌之内侧 ,内踝关节前 ,凹陷处“下身淋巴腺”反射区。

　　接着需再按摩的是位于双足足掌内侧 ,接近内侧正中央 ,弓骨第二段 ,骨头内缘的“腰椎”反射区。这可缩短疗程 ,加速解除坐骨神经痛的痛苦 ,早日痊愈。

　　以上每个反射区按摩 5— 10分钟。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5