我患有坐骨神经痛 ,听说体育疗法效果很好 ,请介绍具体方法。

　　浙江李晓

　　治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是 :

　　划船运动法 :背靠墙端坐 ,下肢伸直 ,上体前屈 ,力求每次双手摸到脚部 ,像划船的动作。

　　直腿抬高法 :仰卧 ,下肢伸直 ,患肢主动上抬 ,当感觉腰、臀及下肢疼痛时 ,仍力求超过该限度继续上抬。

　　强迫锻炼法 :直腿站立 ,分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时 ,不要中断 ,应继续强迫运动。

　　以上运动要柔、缓、有力 ,由轻到重。若活动范围逐日增加 ,表明体疗得法 ,可再加大体疗运动量。如果体疗后无反应 ,表明活动量过轻 ,需加大运动量。如果体疗后反应重 ,休息后仍不能恢复 ,甚至疼痛加重 ,表明运动量过大 ,造成了新的损伤 ,此时要减轻运动量或停止运动 ,休息数日。休息后疼痛仍不能减轻者 ,说明不适合体疗 ,应另寻康复措施。值得注意的是 ,体育疗法对急性坐骨神经痛不适用。

　　副主任医师谷峰

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5