神经衰弱主要是由于长期精神负担过重 ,脑力劳动过度 ,不注意劳逸结合以及长期思想矛盾不能解脱等 ,使大脑的兴奋与抑制功能失调 ,精神活动能力受到影响所致。而在老年人来讲 ,形成原因更为复杂 ,即有生理方面的 ,也有心理方面的原因 ,而更侧重于生理方面 ,即大脑的兴奋与抑制的调节有所失衡。因此 ,着重调节老年人的大脑功能是容易见效的。运动疗法 ,则是其中较好的一种疗法。

　　冷水刺激法 :冷水的刺激有助于促进血液循环 ,强壮神经系统 ,增强体质。患者可在每天早晨起床后进行冷水浴 ,开始时可选用温水擦身 ,经过—段时间后 ,改用冷水擦身 ,逐步过渡到用冷水淋浴 ,每次半分钟至 1分钟左右 ,也可进行晨泳锻炼 ,最好从夏天开始 ,坚持到秋冬季节。本法只适用于体质较好的中老年人。

　　晃动法 :对治疗神经衰弱有特殊的疗效。其方法为 :高枕仰卧于床上。两腿曲伸自便 ,两肘随身势自然放在床上 ,两掌握尺长的棍棒。以肘关节为轴心 ,做东西或南北的晃动 ,幅度在6～ 9厘米之间。每晚临睡前练习 5分钟 ,每分钟晃动 40～ 80次 ,有引导入眠之效。

　　体操疗法

　　第一节 :坐在椅子上 ,两手放胸前 ,双臂交换侧平举 ,同时做转身动作。速度缓慢 ,两臂侧平举时吸气 ,完成 5～ 6次。

　　第 2节 :站位 ,手扶椅背 ,蹲起。下蹲时震几次 ,做 5～ 6次。

　　第 3节 :站位 ,两手握木棍 ,前平举起 ,缓慢旋转木棍 ,做 10～ 12次。

　　第 4节 :坐在凳上 ,两手叉腰 ,向后弯腰 ,复原 ,缓慢做 7～ 8次。

　　第 5节 :仰卧在凳上 ,两手在背后互握 ,抬头使背部肌肉紧张 ,再放松 ,连续做 7～ 8次。

　　第 6节 :使用医疗球或普通球自由接球和抛球 ,共做 3分钟。

　　运动疗法只是神经衰弱综合疗法的一个组成部分 ,除此之外 ,还应注意去除病因 ,合理安排一天的生活 ,劳逸结合 ,特别是要培养乐观情绪。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1