神经衰弱是一种常见的神经官能症 ,它是神经机能 (尤其是大脑皮层的机能 )暂时性失调 ,不属于器质性疾病。神经衰弱常与用脑过度、精神负担过重、作息无规律或过于疲劳等因素有关 ,严重时导致大脑皮层神经中枢兴奋与抑制功能失调。神经衰弱的患者可针对自身症状 ,选择不同的健身方式。

　　容易激动、情绪控制差的患者宜采用柔和平静的健身疗法 ,如健身步行、气功、太极拳和医疗保健操、按摩等。

　　精神不振、孤僻寡言的忧郁患者 :宜采用生动活泼的健身疗法 ,如健身操、健身舞或球类等运动量适中的锻炼项目 (每分钟运动心率宜保持在 130- 140次 )。

　　另外 ,自我按摩对于神经衰弱患者也是十分有益的 ,如头痛、失眠者 ,可揉按天柱穴和太阳穴 ;头昏目眩者 ,可加练鸣天鼓 (即掩住两耳 ,用指弹击玉枕穴 );遇有心悸和情绪不稳定者 ,可加搓擦涌泉穴、百会穴以及推摩印堂穴等。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1