编辑同志 :

　　我患有神经衰弱 ,常需服药帮助睡眠 ,不知有无其他好的方法 ?读者马蓉

　　马蓉同志 :

　　现实生活中有不少神经衰弱患者 ,睡前常要服催眠药物才能入睡 ,若一旦停止服药 ,失眠之症依然如故。长期用药的结果 ,往往出现对药物的依赖性 ,而且疗效不佳 ,遇到这种情况 ,采用下列果蔬疗法会有一定效果。

　　桂圆肉、芡实各 20克 ,蜂蜜 30克 ,糯米100克 ,酸枣仁 15克 (煎汁去渣 ),共煮成粥。食用时调入蜂蜜 ,分早晚服食。

　　黑芝麻、核桃仁各 50克 ,桑叶 600克 ,粳米100克 ,桑叶煎煮去渣取汁 ,芝麻、核桃仁研末 ,与粳米共煮成粥 ,加少许糖调味 ,早晚各服 1次。

　　百合 30克 ,柏子仁 10克 ,蜂蜜 1匙。百合、柏子仁一起倒入锅内 ,加清水 500毫升 ,小火炖 20～ 30分钟 ,离火后弃柏子仁渣 ,加入蜂蜜 1匙 ,调匀 ,当炖品吃。

　　鲜桑椹 100克、冰糖 10克。水煎服。

　　浮小麦 60克、酸枣仁 15克、大枣 10枚。水煎代茶饮。

　　圆肉、莲子、大枣各 15克 ,水煎、饮汤食圆肉、莲子、大枣。

　　柏子仁 10克 ,猪心 1个。将柏子仁放入猪心内 ,加水炖 1小时 ,调味服食。

　　红枣 7～ 8枚 ,枸杞子 20～ 30克 ,鸡蛋 2只 ,同煮 ,蛋熟后去壳再煮片刻 ,吃蛋喝汤 ,每日或隔日一次 ,连服 3～ 5次。

　　龙眼肉 25～ 35克 ,白糖适量 ,加水煎服。

　　龙眼肉、酸枣仁各 9克 ,炖汤 ,每晚睡前服。花生仁、大米各 40克研碎末 ,加花生嫩叶50克 ,共捣研为细末 ,加水一碗半 ,煮粥一碗 ,再加醋 20～ 30毫升 ,每晚睡前一次服完。

　　葱白 (连须 )7根 ,洗净备用 ,大红枣 20枚 ,洗净用水泡发。先将红枣加适量水煮 , 20分钟后再放入葱白 ,用文火炖 10分钟 ,吃枣喝汤。王丽芳