降低孕产妇死亡率和消除新生
开展围产期保健 减少先天
儿童期肥胖导致代谢紊乱危险
青春期肥胖的男孩性晚熟
孕期肥胖对孕妇胎儿不利
孕期肥胖易难产
孕产妇如何防痔疮
广东施行孕产妇死亡病例24小
朱抗美 (教授 )
妊娠 :女性 20～ 40岁时 ,肥胖发生率急剧上升 ,这段时间发胖主要与妊娠有关。
在怀孕及哺乳期间 ,为了宝宝的健康 ,孕妇常摄入大量的营养物质 ,一部分被自身及宝宝所消化吸收 ,另一部分转化为脂肪 ;因孕妇体内胎儿的生长 ,体重逐渐增加 ,缺乏活动 ,普遍造成腹部、臀部、腰部等易积聚脂肪的部位堆积了大量多余脂肪。另外 ,妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向。所以 ,多种因素集中起来 ,形成了妊娠肥胖。
产后 :产后体重不能降到妊娠前水平 ,部分产妇逐渐形成产后肥胖。这时体形发生变化,四肢相对变细 ,躯干增粗 ,变成机器人体形 ,也就是常说的中心型肥胖、内脏型肥胖、腹型肥胖。腹型肥胖较全身性肥胖有更大的健康危害性。此时 ,几乎半数或半数以上的肥胖妇女 ,都伴有以排卵障碍为主的月经异常 ,表现为月经稀少、闭经等。另外 ,糖尿病、胆囊炎及胆石症、妇科癌肿等病变概率大幅度增加。
产后肥胖主要与过食脂肪类食物和缺少活动有关。生下小宝宝后 ,公婆长辈等对儿媳百般呵护 ,坐月子时间过长 ,吃得好 ,餐数多 ,躺在床上不活动 ,怎么会不胖呢 ?
要防止产后肥胖 ,应注意以下几点 :
合理膳食 :饮食应荤素搭配 ,少吃动物油、内脏和甜食。
早期活动 :如果产妇顺产 ,没有会阴破裂 ,24小时后即可下床活动 ,1周后可以作轻微的家务。活动可增强神经内分泌系统功能 ,促进新陈代谢的调节 ,增加脂肪分解 ,消耗体内多余的热能。
母乳喂养 :哺乳即可加速乳汁分泌 ,促进母体的新陈代谢和营养循环 ,又可将体内多余的营养成分运送出去 ,减少脂肪在体内的堆积。
产后体操 :分娩 1周后即可在床上作产后体操 ,如双直腿上抬运动和仰卧起坐等 ,对减少腹部、腰部、臀部脂肪 ,效果明显。
