当今时代 ,生活水平不断提高 ,一家只有一个小宝宝 ,因此家长对孩子的健康相当重视 ,千方百计地为孩子增加营养,餐餐少不了鱼肉 ,而且强迫孩子多吃 ,认为孩子吃的越多 ,身体就越健康。有些孩子食欲旺盛 ,除了正餐以外还零食不离口 ,家长出于对宝宝的溺爱而不加以纠正。这些食物产生的热量大大超过了小儿的消耗量 ,剩余的能量便转化为脂肪贮存起来 ,长期下去使小儿体内脂肪堆积形成肥胖。

　　有些家长错误地认为 ,胖是孩子健康的标志 ,大人们都喜欢胖娃娃 ,他们也为自己有个胖娃娃而沾沾自喜。

　　其实 ,这是相当不科学的。

　　因为过度肥胖不但无利 ,反而会影响孩子的身心健康。显而易见 ,肥胖的小儿活动时耗氧量增加明显 ,这就需要加快呼吸和血液循环来补偿。因此 ,加重了心脏、肺脏的负担。如有呼吸道感染则容易使病情加重 ,出现心肺功能不全。肥胖儿除有皮下脂肪堆积外 ,还可有肝脏的脂肪堆积 ,形成轻重不同的脂肪肝 ,日后有可能导致肝硬化。婴幼儿正是大脑迅速生长发育的阶段 ,如果此时脂肪过剩 ,使大脑的沟、回变浅 ,还会影响智力的发育。因此有的肥胖儿其智商较同龄儿低。

　　从长远观点来看 ,小时是小胖子 ,长大则是大胖子 ,自幼年到成年一直肥胖的人 ,易患高血压、冠心病和动脉硬化等病。

　　此外 ,婴儿肥胖主要是脂肪细胞的增多 ,即使消瘦后 ,脂肪细胞的数目也不会减少 ,只是体积的缩小。所以一旦致使肥胖的因素又存在时 ,极容易再次发生肥胖。此时的变化是脂肪细胞的体积加大 ,故体重不易减轻。因此 ,从婴幼儿时期就须预防肥胖的发生 ,这一点应引起足够的重视。

　　许多家长会问 :什么样的孩子算肥胖儿呢 ?医学上规定 ,超过同年龄 ,同身高的正常体重的 20%者称为肥胖儿。单纯性肥胖儿不包括因内分泌紊乱或脑部疾病所引起的病理性肥胖患儿。这些小儿食欲极佳 ,喜吃糖、淀粉类、油脂类食物,而不爱吃蔬菜、水果 ,他们的体格发育和骨骼发育可超过同年龄小儿。皮下脂肪分布均匀 ,面颊、胸乳部、肩部、腹部脂肪较多 ,较大的肥胖儿一般性发育较早。

　　孩子发展为肥胖儿再进行减肥 ,是一件相当困难的事情。所以要从婴幼儿起就需防范 ,如果能够进行母乳喂养 ,要坚决给孩子吃母乳 ,据研究 ,吃母乳的孩子肥胖的发生概率较低。养成良好的饮食习惯 ,定时、定量哺乳 ,添加辅食不要以高热量为主 ,强调增加多种营养素 ,以满足婴儿生长发育的需要。人工喂养的小儿要按比例在奶中加糖。父母应纠正小儿越胖越健康的错误观念 ,不要让孩子过量进食 ,饭菜中的三大营养物质糖、蛋白质、脂肪要合理搭配 ,蛋白质食物以瘦肉、鱼类、动物肝脏和豆制品为主 ,油炸类食物要少吃 ,培养孩子多吃蔬菜 ,尤以体积大、热量小的芹菜、萝卜为主。因蔬菜不仅含有维生素 ,而且有通便的功效。平时减少零食的食用量 ,尤其是糖类食品。

　　为了消耗体内过多的热量 ,增加小儿的活动量是防止肥胖的一个好方法。饭后不要马上让孩子睡觉 ,先做一些适当的小活动 ,以免饭后血液供应丰富于消化道加大营养物的吸收。较小的婴儿 ,父母可以陪着在床上玩耍一会儿。较大的孩子可以延长活动时间 ,但不宜进行剧烈运动 ,否则 ,消耗多更刺激食欲 ,难以控制饮食。

　　预防肥胖是比较困难的 ,但如果等孩子胖起来再去减肥 ,将是更困难的。因此 ,预防与控制肥胖应该说是首要之举。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2