张老汉 ,数十年来几乎连感冒也没有患过 ,都近 60岁了 ,还能跟小伙子比手腕子力 ,地里的活更是不用讲了。可是 ,最近半年来 ,不知咋的 ,老是感到身子骨疼痛。是什么病呢 ?大概是受风湿吧 !去药店买了风湿药酒 ,饮了几瓶 ,也没有什么效果。到了医院 ,大夫说 ,张老汉患的是骨质疏松症 ,他给老汉开了一些中药 ,又开了一些钙剂及维生素ＡＤ丸 ,病情马上得到了缓解。

　　其实 ,防治骨质疏松症 ,除了药物补钙之外 ,更要从日常生活中调理。

　　1.保持充足的阳光照射 ,是防止骨质疏松症的重要环节。因为该病多因维生素Ｄ和钙缺乏造成 ,而日光中的紫外线既能杀灭各种病菌和杂菌 ,减少疾病的发生 ,又能使人体皮肤上的脱氧胆固醇转变成维生素Ｄ ,促进人体对钙、磷的吸收。所以要多参加户外活动 ,多晒太阳 ,增进食欲 ,以防维生素Ｄ和钙的缺乏。我国民间有“阳光不照 ,医生便上门”的说法 ,说明了阳光与人体健康的密切关系。

　　2.体育活动对骨质疏松症也有极好的作用 ,包括太极拳、散步、慢跑、健身保健操等。据医学研究 ,参加体育活动可增强骨关节病患周围的肌肉 ,增加关节的活动度和稳定性 ,有利于病变关节的康复 ,使骨质疏松的速度慢下来。

　　3.饮食调养 ,首先提倡多摄入含钙多的食物 ,如牛奶、奶粉、牡蛎、鸡蛋、黄豆及豆制品、猪骨头汤、鱼、虾等含钙都比较多 ,可预防或延缓骨质疏松的发生 ,对于骨质疏松患者可起到治疗作用。其次多吃含锰的食物 ,如肉类、牛奶、鸡蛋等 ,因为缺锰是引起骨质疏松症的原因之一。还宜多吃含硼的食物 ,这是因为硼可以促进骨化。专家认为 ,人们能够在许多食物中 ,尤其是从苹果、梨、葡萄、坚果仁、绿叶蔬菜和豆科植物中获得足够的硼。如果人们多吃这些食物的话 ,每天能获得 4- 5毫克硼。这对于防治骨质疏松症会有非常重要的作用。再者 ,每日少量饮用一些药酒 ,如杜仲酒、史国公药酒等 ,也有一定的活血通络、预防疾病的作用。

　　4.骨质疏松症患者的中药治疗 ,以补肾化瘀为主 ,可用下方治疗 :当归、续断、杜仲、羌活、制乳香、制没药各 15克 ,蜈蚣 2条 ,细辛、甘草各 5克 ,熟地 20克 ,桑寄生 30克 ,乌梢蛇、丹参、川牛膝各 12克 ,水煎服 ,每日 1剂 ,分 2次温服 ,连服 10天为 1疗程。休息 3天 ,接着服下一个疗程 ,至少服 3- 4个疗程。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2