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安达
骨质疏松症是指骨骼的密度降低 ,使骨骼不能够再有效地承担体重 ,增加了骨折的机会。最容易骨折的部位是髋部、手臂和椎骨。
在人们的观念中 ,预防骨质疏松只是老年人的事 ,如果说预防骨质疏松应该从青少年时期开始 ,人们似乎不能理解。这里首先要提到一个专业术语──骨量峰值。人从出生到老 ,体内骨量的变化是一条抛物曲线 ,到 18岁左右时达到骨量最高值 ,以后随着年龄的增长 ,骨量开始逐渐下降。这一抛物线的最高值就是骨量峰值 ,而在 12～ 14岁期间骨量增速最快 ,是骨量峰值形成的最重要时期 ,如果此时骨量增加得快 ,则其骨量峰值就高 ,也就相当于其体内骨的库存量大 ,这样年老后在同等的骨量丢失情况下 ,青少年时期骨量峰值越高的人 ,剩余的骨量就越多 ,因此发生骨质疏松的机会就越小。反之 ,如果青少年时期骨的形成低于正常人 ,则这些人骨的库存量就少 ,老年后患骨质疏松的可能性就大。所以 ,从长远的角度来说 ,预防骨质疏松 ,应从青少年时期开始。
骨质疏松症不具有明显的临床症状 ,人们不知道自己什么时候已经患上了骨质疏松症。只有当不小心摔一跤 ,出现骨折时 ,这才意识到。没什么不适 ,就不会主动到医院检查 ,不能对骨质疏松进行早期的诊断及预防治疗 ,从而给骨折的发生创造了条件。
骨质疏松是因骨量的减少而导致骨的强度下降 ,从而使骨承受外力作用明显减弱 ,稍稍一有外力就容易骨折 ,导致的后果是严重的。因此 ,步入老年的人 ,如没有患骨质疏松症 ,应积极地预防 ;而一旦发现有骨质疏松 ,就应该积极地向医生寻求正确的治疗措施 ,减少骨折的发生。
需要提醒人们注意的是 ,天然食物是钙的最好来源 ,只有当从食物中摄取的钙不足时再去选择钙制剂加以补充。另外 ,单纯补钙是难以治疗骨质疏松症的 ,如果患了骨质疏松症 ,应在医生的指导下进行抗骨质疏松的药物治疗 ,切不可自己随便购买补钙的产品。
预防骨质疏松症 ,除了养成良好的生活习惯 ,选择含钙高的食品、适当的运动以外 ,充足的阳光照射是非常重要的。每天应保证在柔和的阳光下活动 40分钟以上 ,或每日中午在阳光下晒 20分钟以上 ,以合成对钙吸收和骨形成有重要作用的维生素 D。
