侯建鹏

　　医学专家研究认为 ,骨质疏松与衰老有关。然而 ,日前又有专家指出 ,二三十岁的女性也有可能患此病。

　　北京朝阳医院骨科刘燕翌副主任医师认为 ,造成白领女性过早出现骨密度降低等骨质疏松的现象 ,是与时下不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒 ,梦想拥有苗条身材而拼命节食 ,坐在办公室中极少运动有关系。

　　刘燕翌分析 ,首先是减肥 ,许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知 ,在减去脂肪的同时 ,也会把骨骼的结实度减弱了。其次是缺乏运动 ,现代都市人上下班以车代步 ,上下楼有电梯 ,以电话联络代替登门造访 ,最终可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患骨质疏松。还有 ,拒绝日晒也是因素之一。国外研究发现 ,在日照不足的国家 ,骨科病的发病率较高。

　　北京朝阳医院骨科苏庆军副主任医师介绍 ,骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征 ,导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松的最大危害是极易骨折 ,而骨折往往在不经意间就会发生。除此之外 ,骨质疏松还可能使女性身材高瘦 ,体重过轻。由于不爱吃奶制品 ,不接受日晒 ,运动量少 ,如果再加上大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡等 ,还会引发内分泌系统疾病 ,甚至引起女性过早绝经。

　　刘燕翌说 ,目前尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的品质 ,因此 ,预防才是关键。要做到科学防治骨质疏松症 ,运动比单纯补钙更重要。苏庆军认为 ,临床研究表明 ,单纯补钙既不能明显增加骨密度 ,也不能改善骨质量。而经常运动的人因骨头得到硬力的刺激 ,常常可获得较好的骨质量。因此 ,专家们建议 ,那些整天坐办公室的人 ,每天要坚持多走一段路、多爬一次楼、多晒晒太阳 ,就可以预防骨质疏松的发生。除了运动外 ,合理的饮食也非常重要。多喝骨头汤、多吃些海产品和豆制品 ,都对骨骼有好处。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2