前后摆肩 :两足分开与肩等宽 ,两臂前后交替摆动 ,范围由低渐高。

    患臂画圈 :双足前后而立 ,健侧腿屈膝前弓 ,患侧腿挺直后蹬 ,腰稍前倾 ,患肢以肩为轴心 ,作环转画圈运动 ,圆周越画越大。

    前臂过顶 :患者站、坐皆可 ,以健侧手握患侧腕部 ,拉患侧前臂沿胸前高举 ,经面前、过头顶、达枕后 ,可重复进行 ,犹如梳头。

    伤手托天 :患肢屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。必要时 ,用健侧手帮托患肢肘部上举托天。

    双手爬墙 :患者面对墙壁而立 ,双手扒手墙上 ,逐渐向上高爬。每天标志高度 ,力争天天向上。

    前臂外转 :先双臂屈时 9 0度 ,两上臂紧贴胸壁 ,双手掌心向上 ,慢慢将双臂外转 ,使肩部外旋 ,旋转角度越大越好。

    双手后背 :患者站、坐皆可 ,伤手逐渐旋前后背 ,并用健侧之手自背后将患肢向健侧拉动 ,使患侧之后尽量扪及对侧肩胛部。

    以上每个动作 ,每次可操练 3- 5分钟 ,每天坚持锻炼 ,一般两个月常不医而愈。此外,还可取盐食或蚕砂 ,用铁锅炒热 ,装入布袋 ,于每晚临睡前 ,置患肩热敷 ,以局部出汗为宜。可通经活络 ,驱风散寒 ,解痉止痛 ,临床效果非常理想。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2