肩周炎又称肩凝症。大多数患者无法自己梳头发穿衣服扣钮扣 ,尤其在夜里睡觉时会疼得醒过来 ,手臂怎么摆都不舒服 ,大部分人的康复时间都会拉得很长 ,如果能配合按摩脚底的自疗健康法 ,将会助您缩短康复时间。

    肩周炎自疗保健法要按脚底相应的反射区──颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统──进行按摩 :

    颈椎 :位于双脚底内侧 ,在脚大拇指骨头约 45度的下方。按摩 5～ 1颈椎要由下往上按摩 ,按摩 7～ 5颈椎时要从上往下按摩。

    颈项 :双脚大拇指与脚掌相交处横纹下方的肉球就是颈项。按摩时方向要从外往内扣按。

    斜方肌 :在双脚脚底脚趾头二三四五趾往下 ,脚掌四个关节上方。按摩时要扣住关节上方由外往内按摩。

    肩胛骨 :从双脚脚背四五脚趾往下延伸凹陷处到脚背前 1/3处 ,用手往第四趾方向扣按 ,感到有颗粒凸起的地方 ,为肩胛骨反射区。按摩时 ,应按住凸起的地方扣揉。

    肩关节 :在双脚外侧靠小趾的下方。按摩时要由下往上扣住左右滑动。

    肘关节 :在双脚外侧 ,肩关节反射区的下方有一小颗粒凸起的地方。按摩时要按住左右滑动。

    腕关节 :在双脚外侧约中央处有一半圆骨头的前端。按摩时要扣住左右滑动。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2