肩周炎是 50岁上下中老年人的一种常见病 ,易患而不易治 ,常使患者肩部疼痛、功能活动受阻 ,患则不能上举梳头 ,穿衣亦感困难 ,并时常伴有肩、背部不适及酸累感。医生们也感叹“肩周炎难治” ,使患者颇感痛苦。

    肩周炎又名“五十肩” ,是肩关节和肩周软组织的一种退化性炎症。祖国医学认为该病属“痹症”范畴。顾名思义 ,痹是闭阻不通的意思。如果人体起居失调 ,卫气不固 ,腠理空虚 ,劳累之后 ,汗出当风 ,以及睡眠时肩部受冻 ,风寒湿邪乘虚而入 ,侵及肩部 ,致使经络不通 ,气血不畅 ,经筋失养而发此病。现介绍几种自我保健治疗之法。

    ( 1)先把患处用温水洗净 ,用小辣椒 (又名七星椒 )晒干在蜡烛上点燃 ,趁火未灭 ,在患处轻压 ,轻压时间不宜过长 ,以本人感到灼痛为止。为了不致灼伤皮肤 ,可用青油浸过的草纸或包装纸放在患处 ,然后用点燃的小辣椒在纸上轻压 ,可达到同样疗效。灸烧的密度以 3- 5厘米为宜 ,若能点灸穴位则疗效更佳 ,用此灸治 1- 3次可愈。

    ( 2)患者面墙而立 ,用双手指作爬墙之动作 ,在每次手指的最高点作记号 ,可以知道每次锻炼的成绩 ,以增强信心 ,坚持下去有良效。

    ( 3)患侧上肢伸直 ,做顺时针和逆时针方向的摇肩活动。每日早晚各 1次 ,每次 5-10分钟 ,起初活动量要小而轻 ,其后可逐渐增加 ,这样持之以恒 ,循序渐进必有成效。

    ( 4)患侧的手指通过头后 ,摸取对侧的耳朵 ,每日早晚各摸 30次至 50次 ,坚持数月 ,定有疗效。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2