亲人协助按摩痛肩

    按摩主要用“揉”、“捏”手法。

    揉 ,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉 ,也可双手掌对揉。

    捏 ,是用手指捏住肌肉 ,略用力上提 ,然后松手 ,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏 10- 20下 ,天天坚持可防止肌肉萎缩。

    展肩荡臂举手摸壁

    患者脚呈八字形站立 ,与肩同宽 ;病肩抬起 ,用力外展 ,肩、肘关节展平呈一线 ,然后自然下垂 ,复又用力外展。如此反复 20- 50下 ,有缓解肩周组织紧张、松驰肌肉韧带的作用 ;举手摸壁 ,是将病肩侧的手臂上举 ,尽量向上摸壁。循序渐进 ,每天锻炼数次。

    肩痛重者辅以食疗

    常吃豆制品、山药、苡仁等 ,可调节内分泌 ,补充钙质。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2