入秋之后 ,天气渐渐凉了起来。由于受凉引起肩周炎、关节痛而到医院就诊的人多了起来。为此 ,记者采访了北京按摩医院主治医师韩丽娟 ,请她对肩周炎的治疗、保健作简单介绍。

    肩周炎的治疗和保健关键在两方面 :一是靠医生的手法按摩 ;二是病人的自我活动。二者结合 ,改善局部血液循环 ,促进病变肌腱及韧带的修复 ,达到疏筋活血、通络止痛的目的。

    一、医生的手法治疗

    先用手掌小鱼际在肩部和上臂处用推按法放松局部肌肉 ,然后点按合谷 (在手一、二掌骨间 ,平第 2掌骨中点 )、曲池 (在肘横纹尽头处 )、缺盆 (在锁骨上窝中点处 )、肩髃(上臂平举时肩部前方凹陷 )、肩贞 (手臂下垂 ,腋后纹头上 1寸 )、肩井 (大椎和肩峰连线中点 )、天宗 (在肩胛冈下窝正中 )等穴位。在医生的帮助下 ,做以下被动活动 :

    环转摇肩 :医生左手掌搭在病人患肩上 ,右手托住患肘部 ,以肩关节为轴心作环转运动。

    后扳上肢 :医生一手扶住患肩 ,一手扶同侧手腕 ,轻轻向后上方扳起。

    背后拉臂 :医生将患者的手从背后向身体对侧拉 ,用力要适中。

    提抖肩部 :患者坐位 ,医生两手握住患侧手腕 ,向上提起又放下。

    二、患者的体操动作

    弯腰晃肩 :上身前倾 ,两臂自然下垂 ,以肩部为中心做划圆圈的运动。

    蝎子爬墙 :面对墙壁站立 ,两手交替扶墙向上爬动 ,使上肢尽量高举 ,然后缓缓向下。

    外旋运动 :背靠墙站立 ,双手握拳屈肘 ,以拳背去敲打墙壁 ,反复数次。

    甩手锻炼 :站立 ,两臂伸直 ,做向前、向后的甩手动作 ,两臂做侧平举、放下的动作 ,以及两臂由侧平举向前伸 ,做向前平举的动作。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2