想要有效预防鼻炎 ,原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子 ,生活上也要注意保暖和忌口。

　　注意身体保暖

　　1.卧室的温度要适中 ,宁可偏热 ,不可太冷。 2.睡觉时要注意身体的保暖 ,特别是脚的保暖。 3.起床后用温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。刷牙洗脸宜用温水。 4.冷天出门或骑自行车 ,可带上口罩 ,保持口鼻的温暖湿润 ,减少干冷空气的刺激。

　　避免生冷食品

　　1.应多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物 :如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。 2.禁忌食物 :梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干及人工加工的食品。

　　另外 ,还应注意环境卫生 ,避免烟尘和霉菌的滋生 ,避免过度刺激的味道 ,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。经常运动增强体力 ,避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2