本人自小患上了鼻炎 ,后又发展成鼻息肉、鼻窦炎 ,数十年来鼻塞、头痛、流浓涕 ,经常发作。十余年前本人开始试验用热水洗鼻来治疗鼻病 ,并呈现效果。

　　方法 :洗鼻一天 2— 3次 ,一次约 5- 6分钟。准备搪瓷洗脸盆一只 ,毛巾一条 ,在盆内放温水约 4/5,其温度以自己能忍受为度。

　　第一步 :脸部浸入温水 ,以舌根肌肉的下压动作将水吸入双鼻腔 ,屏气稍等片刻 ,用右手拇、食二指揿住二侧鼻翼 ,脸部脱离水面 ,如水进入口腔可及时吐掉 ,并用口呼吸。

　　第二步 :约 5秒钟后 ,先松开食指喷出左鼻腔水 ,后再用食指揿住左鼻翼 ,松开拇指喷出右鼻腔水 ,松开食指。

　　第三步 :抬起头 ,用毛巾揩干脸上水珠 ,深呼吸 5- 10次 ,以鼻腔吸气嘴呼气。

　　重复上述步骤即“吸水→封闭→喷水→深呼吸”约 4个循环。

　　第四步 :再将脸部浸入水中 ,同样以舌根肌肉的动作使双鼻腔反复吸水、排水约 5- 10次 ,最后将鼻腔内水排净 ,擦干。应注意吸水时一定要用舌根肌肉的动作 ,不能用肺部动作 ,水流只能在鼻腔或口腔内流动 ,不能进入喉部。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2