老年高血压的治疗 (下 )
老年高血压的治疗(上)
从ＳＣＯＰＥ研究看老年高血
钙通道阻滞剂可保护老年高血
老年高血压的治疗(上)
老年人高血压的处理
高血压性脑出血术后感染的预
美托洛尔在治疗老年性高血压
中老年高血压患者昼夜血压变
喝葡萄酒 ,可防老年痴呆症
法国波尔多大学医院研究人员历时九年对四千人研究得出的结论 :每天喝三到四小杯葡萄酒 ,能将罹患老年痴呆症的机率降低 75%。
研究人员说 , 3- 4小杯对健康颇有益处。若过量或过少 ,对健康都没有助益。
多吃海洋鱼类预防老年痴呆
医学家发现 ,脑血管病变也是导致老年痴呆的重要因素 ,而以海洋生物为主及嗜食海洋鱼类的人们则很少发生脑血管病 ,老年痴呆的发病率也很低 ,原因是海洋鱼类的脑组织及脂肪中富含两种多不饱和脂肪酸── 20碳五烯酸 (ＥＰＡ)和 22碳六烯酸 (ＤＨＡ)──能够延缓和减轻动脉硬化的发生 ,可有效地防止血栓形成和中风等心血管疾病。
多吃鸡蛋防痴呆
据日本发现 ,多吃鸡蛋 ,也可抑制老年痴呆症的发展。临床证明 ,给患者每天服用 5克从蛋黄中提取的磷脂胆碱和 50微克 (一微克等于一百万分之一克 )维他命Ｂ＿(12),患者情况明显好转 ,而且没有副作用。
鱼鳞冻防痴呆
近来 ,营养学家研究发现鱼鳞中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种矿物质 ,其中以钙、磷含量较高。
最近 ,美国马萨诸塞州理工学院的柯尔曼博士研究发现 ,某些记忆力下降的老人 ,血液中胆碱随之减少 ,影响脑细胞的记忆功能。做鱼时将鱼鳞刮下来熬成胶状食用 ,在一定程度上可增强记忆力 ,并可控制脑细胞的退化 ,有防衰老痴呆的作用。
赤脚在卵石上走路
观察发现 ,手脚牵动大脑 ,手脚运动大脑也跟着活动。因此 ,为了防止脑细胞过早的衰退 ,就要经常活动手臂 ,每天坚持做伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等 ,每个动作做 1- 2分钟。脚部运动 ,以赤脚在卵石上走效果最佳 ,或用脚趾夹核桃 ,脚尖里扣再伸直 ;脚腕左右旋转等 ,每次做 1- 2分钟。
咀嚼预防痴呆
经常咀嚼也可预防痴呆。这是因为咀嚼功能与大脑中枢相互关联 ,咀嚼时通过颌关节运动、使脑循环畅通 ,加强大脑皮质的活化 ,从而预防脑老化和老年性痴呆 ,所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能 ,预防老年性痴呆的发生。
