一、防止动脉硬化 :动脉硬化是痴呆症的主要“敌人” ,调节膳食 ,少吃食盐 ,并开展适宜的体育活动 ,有助于防止动脉硬化。

　　二、避免使用铝制饮具 :铝盐一进入体内 ,首先沉积在大脑内 ,诱发老年痴呆症。

　　三、戒除烟酒 :酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

　　四、补充有益的矿物质及微量元素 :缺乏必需的微量元素 (如锌等 ),可致大脑供血不足 ,引起血管病变 ,导致痴呆症的发生。

　　五、频繁活动手指 :除整体全身活动外 ,尽量多活动手指。

　　六、培养兴趣 :可活跃脑细胞 ,防止大脑老化。

　　七、广泛接触各方面人群 :对维护脑力有益。

　　八、学习外语 :可强化大脑的思维活动 ,加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　九、家庭和睦 :保持心情愉快 ,能增强抗病能力。

　　十、保持对事业的执著追求 :调查资料表明 ,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1