医学保健专家认为 :经常活动手指关节或刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生。原因是这样可以促进大脑血液循环功能 ,减缓大脑机能的衰退。

　　改善大脑血液循环的秘诀在于手 ,即手和大脑关系密切。比如 ,当你闭起双眼 ,触摸一下某东西 ,你大致都可以判断它是什么东西 ,这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系 ,用手摸到的东西形象就会原封不动地传到大脑。同时 ,大脑的血流还有这样一种倾向 ,当人的手或脚等身体末梢部分的血行不好 ,大脑的血流也会受影响。因为末梢部分的血行一旦出现障碍 ,心脏送出的血液由于不能顺利回流 ,包括大脑在内的全身循环都会受到影响。

　　所以 ,每天如能坚持做手指运动 ,改善手的血行 ,将有助于大脑血流通畅。具体做法 :1、每天早上将小指向内折弯,再向后拔 ,反复作屈伸运动 10回 ;2、用拇指及食指抓住小指基部正中 ,早晚揉捏刺激这个穴位 10次 ;3、将小指按压在桌面上 ,反复用手或其它物刺激之 ;4、两手十指交叉 ,用力相握 ,然后突然猛力拉开 ,给予肌肉必要的刺激 ;5、刺激手掌中央 (手心 ) ,即从中指根至手腕的横纹正中引上条线 ,刺激其正中点 ,每次捏掐 20次 ,既有助于血液循环又对安定自律神经有效 ;6、经常揉擦中指尖端 ,每次 3分钟 ,这对大脑的血行很有好处。

　　上述方法可以交替使用 ,每天选用 2- 3种。同时 ,要尽量利用各种机会活动手指 ,比如 :当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时 ,利用车子的振动一紧一松来刺激手掌 ;在闲坐时用手指不停拍击椅子把手 ;看电视时左右手紧交换握手力胶或健身球等等 ,只要能活动手指或刺激手掌的方式不妨都好好利用一下。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1