好心态 :良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化 ,喜欢操心 ,今天担心这个 ,明天担心那个 ,心事重重 ,特别是退休后 ,想起昨日风风火火 ,四处奔跑 ,难免失落。此时要注意调节好心态 ,上老年大学等都是很好的办法。

　　好环境 :老同志退休后对改变的环境一时难以适应 ,常过度留恋以往的生活和同事朋友 ,导致大脑细胞损伤。因此 ,老人自己要尽快融入现实的环境 ,敝开心扉 ,多与人交流 ,主动参加有益于身心健康的群体社会活动。另外 ,家庭成员也要设法营造良好的氛围 ,以帮助老人尽快适应角色转换。

　　好项目 :坚持适度的体育锻炼既可强身健体 ,又可锻炼小脑的共济能力 ;经常活动四肢 ,就不容易出现认知功能衰退和运动失调 ,同时对记忆也有明显的帮助 ,推迟大脑的老化。因此 ,要选择一个适合自己锻炼的体育项目 ,长期坚持。

　　好目标 :适度的压力对活跃大脑有促进作用 ,因此要多看书读报 ,或给自己定力所能及的目标 ,有益大脑的活动。

　　好习惯 :戒烟少酒是控制低血糖和血液黏稠度等有效措施之一 ,因此要培养戒烟少酒、定期体检的好习惯。

　　好医生 :选择一位医生做朋友 ,经常与之谈心 ,交流感情 ,身体有哪些不适也经常向其述说 ,这对自己的身心保健是很有好处的。如果发现进行性障碍 ,认知能力和计算力明显下降等 ,要让医生及时发现 ,以获得恰当的指导治疗。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1