中老年人 ,经常活动手指关节或刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生 ,原因是手和大脑关系密切。比如 ,当你一闭上双眼 ,用手触摸某物体时 ,你大致可以判断它是什么东西。这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系 ,用手摸到的物体形象会传到大脑。而当人的手或脚等身体末梢部分的血行不好时 ,大脑的血流也会受到影响。因为末梢部分的血行一旦出现障碍 ,心脏送出的血液不能顺利回流 ,包括大脑在内的全身血液循环均会受到影响。

　　因此 ,如能每天坚持做手指运动 ,改善手的血行 ,将有助于大脑血流通畅 ,既能健脑又可预防老年痴呆的发生。可选择以下做法 :

　　1、将小指向内折弯 ,再向后拔 ,反复做屈伸运动 10次。

　　2、用拇指及食指抓住小指基部正中 ,揉捏刺激 10次。

　　3、将小指按压在桌面上 ,用手或其它物反复刺激之。

　　4、双手十指交叉 ,用力相握 ,然后突然猛力拉开。

　　5、刺激手掌中央 (手心 ),每次捏掐 20次。

　　6、经常揉擦中指尖端 ,每次 3分钟。

　　每天可在上述方法中选择 2— 3种交替使用。同时 ,要尽量利用各种机会活动手指。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1