老年人 ,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生 ,原因是手和大脑关系密切。比如 ,当你闭上双眼 ,用手触摸某物体时 ,你大致可以判断它是什么东西。这是因为手指的触觉神经和大脑直接联系 ,用手摸到的物体形象会传到大脑。因此 ,如能每天坚持做手指运动 ,将有助于大脑血流通畅 ,既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。

　　1.将小指向内折弯 ,再向后拔 ,反复做屈伸运动 10次。

　　2.用拇指及食指抓住小指基部正中 ,揉捏刺激 10次。

　　3.将小指按压在桌面上 ,用手或其他物反复刺激之。

　　4.双手十指交叉 ,用力相握 ,然后突然猛力拉开。

　　5.刺激手掌中央 (手心 ) ,每次捏掐 20次。

　　6.经常揉擦中指尖端 ,每次 3分钟。

　　每天可在上述方法中选择 2- 3种交替使用。用时 ,要尽量利用各种机会活动手指。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1