高血压肥胖 :先降压 ?先减肥
痴迷减肥可能是厌食症
减肥莫减出厌食症
少女减肥减出神经性厌食专家
神经性厌食症 :减肥不当的危
减肥减出帕金森病 ?
减肥减出的心绞痛
盲目减肥易致胃下垂
女性减肥不当可致不育
现代人似乎很崇尚减肥 ,采用什么方法好呢 ?锻炼能减肥 ,太苦太累 ,不行 ;节食能减肥 ,那么多美味佳肴 ,又实在难以割舍 ;吃减肥品虽好 ,可那价格又让人眼晕。还是顺其自然吧。
在此 ,专家郑重忠告 :不行 !常言道“腰带变长 ,寿命变短”是有一定道理的。因为肥胖很容易导致动脉硬化、高血压、冠心病、胆结石、肝硬化、阑尾炎等一系列疾病的发生。即便不得这些病 ,脂肪增多 ,体重增加 ,运动不足 ,身体体质也会逐渐下降 ,有时会缩短寿命 ,正所谓“逸欲可以亡身”。
那么 ,肥胖就没治了吗 ?有治。想减肥 ,请吃萝卜 !
“萝卜青菜 ,各有所爱”言其大众性 ;“春吃萝卜夏吃姜 ,不用医生开处方”则强调了其医疗保健功效。萝卜古称“莱菔” ,有健脾消食、顺气宽中、止咳化痰等多种功效。《唐本草》认为其“下气消谷和中 ,去痰癖” ,这与中医“肥人多痰”的病机吻合 ,肥胖者多易生痰生湿 ,吃萝卜可以通过消食健脾 ,化痰除湿达到减肥目的。《食疗本草》则谓其“利五脏 ,轻身 ,令人白净肌细”。可见 ,萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健 ,还有令皮肤细腻的功效。《本草纲目》认为萝卜还能“化积滞 ,解酒毒”。从上述古人的经验可以看出 ,吃萝卜不仅可以减肥 ,对人体的健康也大有益处。
现代研究证明了萝卜的减肥作用 :萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素 ,能有规律地使肠管紧张度增高 ,肠蠕动增强 ,缩短食物在肠道的存留时间 ,利于食物代谢及废物的排除 ,不用节食而达到节食的功效 ;萝卜属于大体积、低热量、低脂肪类食品 ,所含热量较少 ,纤维素较多 ,吃后易产生饱胀感 ,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素 ,增加机体免疫力 ,这对预防癌症等疾病的发生有着重要意义。吃萝卜减肥实在是一举多得。
当然 ,萝卜还是以生吃为佳 ,加热后将破坏双链核糖核酸而使其功效降低。至于吃法 ,可凉拌、蘸酱 ,可加工成泡菜 ,也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃 50- 100克生萝卜的话 ,您将收到意想不到的好处。
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句 ,尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同 ,但功效相近 ,且含胡萝卜素及某种降糖成分 ,对于糖尿病患者亦为食疗佳品。总之 ,不论哪种萝卜 ,坚持食用肯定会大有裨益。
古人云 :“善治药者不如善治食” ,想减肥 ,请吃萝卜。
