材料 :白米饭 3/4碗、火腿 40克、小黄瓜 1/4条、苹果 1/3个。

　　调味料 :寿司醋一大匙、紫菜半张。

　　做法 :苹果、小黄瓜洗净 ,切条状 ,用盐浸泡一下 ,沥干水分 ,火腿也切成条状备用。

　　白饭拌上寿司醋 ,铺在海苔上 ,再放上材料卷成筒状 ,切片即可食用。

　　苹果汉堡餐

　　材料 :汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。

　　调味料 :番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。

　　做法 ;苹果洗净切薄片 ,浸泡盐水后沥干 ,莴苣叶洗净备用。将汉堡烤热、汉堡肉煎熟 ,夹进材料及调味料即可。

　　苹果通心面

　　材料 :通心粉 40克、瘦绞肉 35克、洋葱 30克、红萝卜 20克、青豆仁 10克、花椰菜5 0克、苹果 1/3个、油一茶匙。

　　调味料 :番茄酱一大匙。

　　做法 :通心粉煮熟后 ,放进冷水中后再捞起沥干 ;苹果、红萝卜切丁 ,青豆仁、花椰菜先烫熟。洋葱切丝入油锅炒香 ,然后加肉末炒熟后 ,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2