当今爱美之人的减肥方法有很多种 ,有饮食减肥、运动减肥、药物减肥等等。最近 ,美国著名医生罗纳尔·卡迪写了一本名叫《节食时刻表》的书 ,提出“吃饭时间的选择 ,对于体重的增加或减少来说 ,要比人摄入饮食的质量和数量更重要”。因为人体内的新陈代谢活动在一天内的各个时间是不相同的。一般来讲 ,从早晨 6时起开始 ,新陈代谢开始旺盛 ,8-12时达到高峰 ,所以减肥者只要把吃饭时间提前 ,比如说早饭 5点吃 ,中饭安排在 9-10点吃 ,也能达到减肥的目的。

　　专家对要求减肥的人做过试验 ,发现只把吃饭时间提前 ,就可以在不减少和降低食物的质和量的情况下达到减肥的目的 ,最明显时 ,一星期可减少一磅体重。这种减肥方法既简单又方便 ,肥胖者不防一试。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2