爱美的天性使女人都想拥有轻盈、苗条的身材 ,于是 ,许多女人尝试种种方法 :节食、减肥药、健身等等。但是还是让众多胖人难得尽兴 ,因为终究难熬肌肠辘辘之苦和担心营养失调之虞。这里向大家介绍最新推荐的三种简单而易行的减肥食品。

　　一、五种植物药茶。

　　1、将叶冬青、香芹、茴香、芦笋和野芹菜 ,每样取 30克加入 1升水 ,沸煮 10分钟 ,再过 10分钟即可倒出饮用。每天喝 3-4杯。

　　2、取 60克加工过的枸骨叶冬青加入 1升水 ,沸煮 10分钟 ,再过 20分钟后滗出。每日喝2-3杯。此药茶可预先煮好备用 ,但不要重复加热 ,以免破坏疗效。这种药茶富含钾、钙、镁等矿物质 ,没有任何副作用。

　　3、荨麻是一种利肝、利胆、利肾的植物 ,它富含矿物质及维生素Ｃ。取它的 25克叶子及25克根茎 ,加入 1升水 ,沸煮 2-3分钟 ,再过20分钟后滗出。每天可多喝多次。

　　4、海藻植物因富含碘 ,而对甲状腺病患者十分有益。可用海藻加水沸 10分钟 ,再过 10分钟后滗出。每天喝 2-3杯。要注意的是每天最多不要超过 4杯 ,以免效果适得其反。

　　5、茴香具有理气和助消化功效。因此 ,饭后喝上一杯茴香茶颇有益处。将 30克茴香加1升水 ,沸煮 5分钟 ,再过 10分钟滗出即可。

　　二、萝卜。萝卜是低热量 (仅相当于稻米的1/25)、低脂肪(几乎为零 )和高纤维食物。所以食后容易产生饱腹感。而且 ,萝卜含有丰富的维生素Ａ、Ｃ和Ｂ族维生素 ,还含有大量的钙磷及铁等矿物质 ,常吃萝卜不会因少吃其它食物而造成的营养缺乏。萝卜能促进胃肠蠕动 ,保持大便通畅。另外 ,萝卜还能调节内分泌 ,有稳定血压 ,软化血管及降低血糖的作用 ,所以 ,地防治胖人容易发生的高血压病 ,动脉硬化及糖尿病等慢性病也有好处。

　　三、土豆。土豆中的优质蛋白含量堪为蔬菜之最 ,而且人体所需的其它营养 ,如碳水化合物 ,维生素Ｂ、Ｃ以及钙、镁、钾等出应有尽有 ,且比米面的营养更全面。土豆的脂肪含量极低(只有 0.1% ) ,且粗纤维丰富 ,再加上其营养全面的优点 ,所以 ,血八十年代后期 ,作为一种廉价的减“肥”而又无副作用的“良药” ,土豆已是风靡世界的健美食品而备受热衰减肥人士的青睐。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2