身处热闹非凡的瘦身运动 ,你并不孤独。从南美大陆的墨西哥到近在咫尺的香港 ,不同肤色的女同胞们正在做着同样的努力 ,为了公斤数的减少而无所不用其极。全世界渴望苗条的姐妹们 ,联合起来 !

　　新加坡 :节食最有效

　　新加坡女性对西方的减肥食谱崇尚有加 ,并且一丝不苟地付之于实践。“高蛋白”一族的进食标准为 :一周的三天时间内只吃鱼类、家禽类或蛋类食品 ,并且每天严格遵守“只吃半分饱”的规则。

　　在更具新加坡特色的饮食食谱中 ,土豆与豆腐成了绝对的主角 :一日三餐均由豆腐和土豆构成 ,而且必须保持其自然本色 ,煎炒烹炸是万万不可的 ,据说有人因此在 6个月内成功减肥 15公斤 !

　　另一个被称为“清蒸鱼———纯水”的节食食谱中 ,每一餐只能以微量的鱼和两勺白米饭果腹 ,就连茶也成了禁忌品。新加坡的一家国有连锁超市 ,还提供一种被称为ＮＴＵＣ的节食法 ,顾客每天早上可以在这里购买到搭配好的一日三餐 (当然是减肥餐 ) ,而且价格十分合理。这种方法适合于自控能力较强的女士 ,因为你必须控制自己在超市里不受其他美食的诱惑。

　　西班牙 :瘦身与颜色有关

　　减肥与颜色有关吗 ?也许只有西班牙女郎深谙其中的奥秘。她们会告诉你说 :星期一是白色的。于是 ,在喝过一杯被浸泡了 12个小时的石英水后 ,你一天的食谱只能是白色或灰色 (鱼片、白色奶酪、蛋白、盐土豆 )的。

　　除此之外 ,西班牙还会教给你一种浪漫的“月亮”饮食法 :在满月的 7天时间里 ,我们只能以新鲜和自然的食品为食 ,食物中不能含有任何添加剂或脂肪成分 ;在下弦月的 7天中 ,人体本身就会消耗大量热量 ,因而最好的减肥方法便是吃一顿营养丰盛的早餐 ,而午餐和晚餐尽量少吃 ;在上弦月时 (期间人体将自动排除自身的毒素 ) ,则尽量摄取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。如此复杂的周期令你厌烦吗 ?但如果真的有效 ,为什么不试试呢 ?

　　荷兰 :血型决定一切

　　在荷兰 ,血型成了减肥方法的依据。比如 :Ｏ型女士可以吃红色肉 ,Ａ型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑 ,但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。

　　美国 :生食至高无上

　　那些超级明星们的节食方法已成为全球女性模仿的对象 ,最新的潮流是以生冷食物为主 ,记住 :生食水果和蔬菜是最ｆａｓｈｉｏｎ的减肥选择 !

　　日本 :对准脂肪开炮

　　我们的日本女邻居们绝不给脂肪的堆积留有任何喘息的机会。一旦她们发现了敌情 ,哪怕只是一点点苗头 ,她们也会运用神秘但有效的武器予以还击 :针灸、体内排毒、日本太极、减肥饮料、脂肪燃烧法、脂肪阻击法、糖份阻击法等等不一而足。值得一提的是 ,在你大口吞咽这些减肥产品时 ,你还可以和那些费时费力的运动说ＢＹＥ -ＢＹＥ !

　　墨西哥 :热柠檬水当道

　　每天早上喝一杯清肠的热柠檬水 ,这是一种既简单又廉价的减肥方法。如果你要求的是“时间短 ,见效快”的效果 ,墨西哥的女性们便把目光对准了美国邻居 :每天只吃一餐 ,另外两餐便以具有地方特色的减肥食品来代替。

　　香港 :煲汤最重要

　　卷心菜汤在香港甚为流行 :在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜 ,慢慢地熬上 3天 ,接下来你的一日三餐便只能与它做伴。苦熬 3天后 ,你的体重便会减轻 1-2公斤 !怎么样 ,心动吗 ?