消耗热量

　　虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异 ,不过一般而言 ,泡热水澡平均 30分钟所消耗的热量等于慢跑 1000米。

　　所以 ,只要你掌握要领 ,将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在 42-43℃之间 ,身体会消耗更多的热量。

　　此外 ,身体在热水中的浮力是体重的 1/10,在水中我们能活动自如 ;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力 ,更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里 ,不太方便从事全身性运动 ,但却适合雕塑下半身的完美曲线。

　　静水压强化内脏机能帮助瘦身

　　水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深 ,静水压的力量就愈高。

　　当颈部以下完全浸泡在水中 ,压力作用下腰部会缩小 3── 5厘米 ,腿部会变细 1厘米左右。虽然从浴缺起身后马上会恢复原状 ,但“静水压”对瘦身的作用不可小视。

　　静水压不仅对身体表面产生影响 ,对身体内部也能产生某种程序的作用。比如 :循环系统的改善及肝肾功能机能的提升等。身体一旦受到静水压的作用 ,气血自然变得顺畅 ,浮肿情况也获得改善 ,在浴缸中做踢脚运动 ,就可以达到瘦身的效果。

　　简单无负担经济又美容

　　“吃得越多 ,消耗也要越多” ,这是减肥最简单的道理 ,不过却很少有人能够花时间天天跑步健身。即使每天上健身房 ,流了一身的汗水反而胃口大开 ,从而越吃越多。而且 ,人们常以绝食、节食的方法来减肥 ,容易造成身体负担 ,不宜长久持续采用 ,如果导致厌食症 ,麻烦就大了。

　　所以 ,“高温入浴减肥法”既不危害身体健康 ,又能每天在家轻松进行 ,只要你持之以恒 ,相信必能获得健康和美丽。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2