如果你正在减肥 ,偏偏又被邀请去吃“大餐”,你会怎么办 ?其实 ,只要你慎选食物 ,就可以既享受了美食 ,又不会损坏体态。

　　1.饮料 :可选择喝无糖乌龙茶、开水、矿泉水、健怡可乐、健怡雪碧、麦茶。

　　2.酒 :罐装啤酒 1/3罐 ,绍兴酒小半杯。

　　3.冷盘 :海蜇皮、各种卤制品、凉拌制品 ,但不要蘸酱。

　　4.什锦羹 :汤汁通常勾过芡 ,所以尽量不要喝汤。

　　5.汤类 :尽量少喝 ,如果要喝先去掉浮油。

　　6.凉拌品、卤制品 :去皮、去肥肉再吃。

　　7.油炸食物 :绝对限制 ,挡不住诱惑时 ,先去油炸表皮 ,放于面纸上吸去油脂再吃。

　　8.各式肉丸、狮子头、虾丸、蜜汁火腿等尽量少吃。

　　9 .油酥类点心、甜汤不宜吃。

　　10.多吃新鲜水果、蔬菜。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2