湘雅二医院　　叶云

　　大街上年轻姑娘们“要苗条、快减肥”的呼声愈喊愈烈了 ,已过而立之年的您 ,瞧着身上越来越多的赘肉 ,日渐隆起的腹部依然付之一笑 ,顶多自嘲或是自慰一声“心宽体胖” ,情况果真如此吗 ?

　　美国某研究所发现肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的危险是普通人群的 3倍以上 ;罹患冠心病的危险是普通人群的 2─ 3倍 ,肥胖成为冠心病预测中比血压、吸烟及糖耐量更重要的指标。男性体重每增加 10%,收缩压增加 6.5毫米 /汞柱 ,血浆胆固醇增加 120毫克 /升 ,冠心病的发生率增加 20%。与正常体重人相比 ,肥胖或超重者可出现运动能力下降、关节疼痛以及认知功能减退如痴呆、记忆力衰退 ,若是绝经后肥胖 ,其乳腺癌、卵巢癌等恶性疾病发生率更高。因此 ,1997年世界卫生组织正式将“胖肥症”列为疾病。

　　随着生活水平的提高 ,中国的肥胖发病正迅速赶超西方发达国家 ,尤其以中老年人的最为明显 ,于是 ,近年来糖尿病、高血压、冠心病、老年痴呆及骨关节病的发病率亦逐年上升。由此可见 ,中老年人减肥刻不容缓。

　　衡量体重一般采用国际通用的计算公式 :体重指数 (B MI )=体重 (公斤 )/身高 (米 )~2。中国人的体重指数正常范围为 18.5─ 22.9,23─ 24.9为超重 ,25以上为肥胖 ,大于 25健康危险度为中度 ,大于 30则为重度。如果您已属肥胖之列 ,又患有上述疾病 ,特别是腰围、臀围之比男性大于 1.0,女性大于 0.8,减肥就是您的当务之急了。哪怕体重仅减少 5公斤 ,对您的血压、血糖等的控制及健康都是大有裨益的。

　　摈弃“能吃没病”的观点 ,相信“凡食七分饱 ,才能身体好” ,合理膳食 ,适当运动 ,必要时在医生指导下使用药物 ,长期坚持 ,实现减肥并不困难。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2