节食和运动是减肥的两大法宝 ,因此比喻它们是减肥的“左膀右臂”绝不夸张。然而 ,在进行饮食减肥时 ,有人何以功效卓然立竿见影 ?有人何以又屡战屡败 ,抱怨“就是喝凉水也长肉” ?美国自然疗法专家最近提出的血型与饮食减肥说 ,给人们提出了耳目一新的答案。现整理如下 ,供各血型者减肥时参考。

　　O型血 :这是一种起源于狩猎民族的最为古老的血型。 O型血的先祖──猎人总是以肉食为主 ,所以携带猎人基因的后代也多喜欢以肉食为主的饮食。要他们减肥 ,若反其道而行之 ,非要他们不吃肉、不吃油 ,专吃以谷类、豆类、卷心菜和土豆之类为主的“减肥饮食”,效果就很难满意。若顺其“自然” ,有控制地摄入瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶菜等 ,将容易通过饮食控制体重 ,达到减肥的目的。

　　另外 ,因为 O型血的人活泼好动 ,但生性善变 ,因而在选择减肥运动时最好采用集中的、能一气呵成的项目和方法 ,如寓运动于娱乐中 ,在减肥中投其所好 ,才能事半功倍。A型血 :源于以种田为生的人 ,较 O型血起源略迟 ,因为长期从事农桑 ,便养成了以素食为主的生活习惯。 A型血者的减肥饮食与 O型血的人相反 ,适合以素食为主 ,如蔬菜、豆腐、黄豆等。 A型血因为有较强的环境适应能力 ,且心细谨慎 ,忍耐力强 ,属勤勉型的人 ,因而最适宜实施有较长过程、“一扳一眼”的节食和运动减肥计划。

　　B型血 :随着畜牧业的发展 ,以肉食为主的游牧民族产生了 ,于是 ,才出现了 B型血。“游牧”的生活特点使这种血型的人生来活泼好动 ,又有我行我素放荡不羁的性格倾向。在减肥饮食上 ,他们是荤也可 ,素也可 ,什么食谱都可以适应 ,但是宜少些鸡肉、玉米、番茄以及各种坚果类。最好的减肥方法则是不强迫他们做这做那 ,而是引导其自觉减肥的兴趣 ,使其乐而为之。

　　A B型血 :这是各型血中出现最晚的一型。 A B型血的特点是复杂多变 ,具有明显的“不勉强自己”的性格倾向 ,因而是减肥中最难“对付”的“一族”。他们虽然也荤素皆宜 ,而消化系统功能一般比较娇气 ,对食物讲究较多 ,容易挑剔。这种血型者的减肥 ,在饮食上适合少量多次进食 ,鱼、豆腐、绿叶菜、乳制品是他们减肥饮食之首选。减肥时一旦不能迅速收益 ,多数人便容易打退堂鼓 ,有不善坚持的倾向 ,因此应注意避免。

　　当然 ,也不是每个人的减肥都必须遵循血型的这些规律 ,不能只以血型为依据。这一研究成果只是给减肥者在制定和实施减肥计划时提供一种有益的参考依据 ,便于兴利除弊 ,科学运作。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2